态度改变与元效能框架：心理成长的有效途径
一、态度改变的挑战与方法
（一）态度改变的必要性与困难
人们大多满足于自己现有的态度，包括喜好和厌恶。然而，态度会深刻影响行为，有时可能与自身的最佳利益相冲突，因此，善于反思的人有时会想要改变自己的一些态度。但改变态度并非易事，这通常被认为是社会心理学和认知社会心理学的研究范畴。
改变自己的态度并不总是比改变他人的态度容易。广告商使用的一些巧妙方法很难应用于自我改变，而且当我们试图改变自己的态度时，往往面对的是根深蒂固且相对顽固的态度。此外，“态度”是一个多态概念，不同的现象都可以用“态度”来描述，并且目前缺乏一个广泛认可的关于态度和情感的明确理论，传统上对认知和情感的分离也无助于解决这个问题。
（二）态度的本质与影响
从更抽象的角度来看，态度可以被视为动机因素的一个有价值的组成部分。它涉及控制状态，包括动机生成器和信念，会导致我们选择对象、行为和未来的世界状态。这些控制状态不仅使我们倾向于各自的态度对象，还会抑制其他动机因素。而且，态度对象不一定是整体，可能只是特征，例如，我们可能喜欢食物的某一方面（如甜味），但不喜欢另一方面（如血糖负荷）。
（三）常见想要改变的态度类型
人们常见的想要改变的态度包括：
-增加对他人的喜欢：例如配偶、继子女、原生家庭、姻亲、同事等难以避免接触的人。
-减少对他人的喜欢：例如CIA领导人的情妇可能想减少对情人的吸引力，或者停止对已经离开或去世的人的思念。
-抑制对诱惑对象的喜欢 </
