专栏文章 | 第03讲 位置：《心学攻略：王阳明给现代人的“人生重构”系统》· 3/24
第03讲 | 启动仪式：你的第一本“心学运行日志”
——别写日记了，给情绪和念头开“病历”吧
日志即药方 - 一本给内心“看病”的手册
今儿个咱们唠点实在的哈。
前两讲，咱聊了心法（“失败”是系统重构的契机），也画了地图（识别“三层土匪”）。道理是不是听着都挺透的？感觉脑子里的雾气散了点儿。
但然后呢？
我猜，可能不少朋友心里正嘀咕：“老哥，道理我都懂，可手机一关，回到我那鸡飞狗跳的日子里头，该焦虑还是焦虑，该拖延还是拖延啊。这‘良知’到底咋‘致’？总不能天天坐家里靠‘悟’吧？”
太对了。问到这个点上，咱这专栏才算没白开。
这就好比，你把健身的原理背得滚瓜烂熟，肌肉解剖图也挂墙上了，但如果你不真的走进健身房，不拿起那个铁片子，不记录你今天推了几公斤、跑了几分钟，那一切还是零。
王阳明心学，从根儿上就不是一门“知识”，而是一门“功夫”。功夫，就得练。不练，那永远都是书本上的道理，救不了你的急。
那怎么练？总不能穿越回明朝，跟着阳明先生去深山剿匪吧？
别急，古人早就给了我们一把万能钥匙，叫“事上练”。说白了，就是在你每天面对的破事、烦事、糟心事上去磨练。
但问题又来了：具体咋练？怎么才算练到位了？
作为一名干了30年的“老系统人”，我习惯把虚的东西做实。今天，我就把这把钥匙，给你配上一个现代又好用的“钥匙扣”——咱们不搞玄乎的“修行日记”，咱们一起，启动你的第一本“心学运行日志”。
一、 为啥你以前的“反思”总没用？
先别急着找本子。咱们得先搞清楚，为啥很多人也尝试过写日记、做复盘，但最后都变成了流水账，或者干脆坚持不下去？
我觉得吧，问题出在两点上，都是我们视角的“认知盲区”：
盲区一：记录目标错了——你在“记故事”，而不是“查程序”
大部分人写日记，尤其是情绪日记，容易写成这样：“今天老板又甩锅，气死我了！同事A也真够意思，都不帮我说句话……（以下省略五百字剧情描写，全是委屈）”
这像啥？像你在反复回放一段让你生气的电影片段。你记录的是外部事件的剧情，而不是你内部系统的反应。你越写越气，越写越觉得自己是受害者，除了宣泄情绪，对改变现状毫无帮助。
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