很多人被失眠困扰：睡前思绪繁杂、入睡困难，或是睡眠浅、多梦易醒、晨起疲惫。长期失眠会耗损气血、打乱脏腑平衡，让身体陷入亚健康状态。
中医认为，失眠多源于心神不宁、气血亏虚、心绪烦躁，相较于外力干预，药食同源的温和调理，才是养眠固本的优选方式。
其中酸枣仁、莲子、桂圆、百合四种食材，是经典安神好物，合理搭配可有效改善虚性失眠问题。
4种助眠食材
对症调理养睡眠
酸枣仁
东方睡果，养心安神
酸枣仁性平味甘酸，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津之效，被誉为“安神第一要药”。酸枣仁含皂苷、黄酮类化合物，可调节GABA受体功能，延长深睡眠时间，对焦虑型失眠效果显著。
百合
清心除烦，润肺安神
百合性微寒味甘，归心、肺经，能清心安神、润肺止咳，尤擅改善虚烦惊悸、失眠多梦。百合含百合苷、秋水仙碱，具有镇静催眠作用，可降低大脑皮层兴奋性。
莲子
补脾益肾，交通心肾
莲子性平味甘涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神，尤擅改善心肾不交型失眠（入睡难+腰膝酸软）。莲子含莲子碱、芸香苷，有镇静作用，可延长戊巴比妥钠诱导的睡眠时间。
桂圆
补益心脾，养血安神
桂圆（龙眼肉）性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神，尤擅改善思虑过度、心血不足型失眠（伴健忘、面色苍白）。
不少朋友单独吃酸枣仁、百合，发现助眠效果并不明显。其实并不是食材没用，而是单一食材作用有限，且日常自己搭配食材、熬煮汤水十分麻烦，上班族、熬夜党很难每天坚持。
遵循古法食补思路，酸枣仁晚安膏，正是将酸枣仁、百合、莲子、桂圆四大核心安神食材科学配比，再搭配桑葚、大枣、乌梅等温润食材调和口感，兼顾养心、养血、清心、益肾多重作用，比单一食材调理更全面。
优质睡眠是最好的养生。酸枣仁晚安膏，沿袭古法，以药食同源食材，非遗膏方技艺熬制，无需繁琐操作，就能温和调理睡眠。一条好膏，助你告别辗转难眠的困扰，养出安稳深睡眠，晨起元气满满、气色更佳。
